Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Перед вечерней тренировкой рекомендуется:
1. Правильно питаться: употреблять легкие, но питательные закуски или небольшой прием пищи за 1-2 часа до тренировки.
2. Подготовиться эмоционально: настроиться на тренировку, сосредоточиться и найти мотивацию.
3. Разогреться: провести небольшую разминку, включающую упражнения на растяжку и активизацию ключевых мышц.
4. Подготовить необходимые тренировочные принадлежности: спортивную одежду, обувь, питьевую воду, полотенце и т.д.
5. Проверить состояние здоровья: убедиться, что нет травм, болезней или других противопоказаний для тренировки.
6. Зарядиться энергией: выпить чашку кофе или другое тонизирующее напиток, если оно не противоречит вашим тренировочным целям и здоровью.
7. Установить цели: определить, что именно вы хотите достичь на тренировке и какие упражнения или упражнения вы планируете выполнить.
8. Проверить погодные условия: убедиться, что погода не помешает проведению тренировки, особенно если тренируетесь на улице.
9. Найти время: убедиться, что у вас достаточно времени для полноценной тренировки и восстановления после нее.
10. Подготовиться к тренировке умственно: сосредоточиться на тренировке, отключиться от всех отвлекающих факторов и быть готовым к усилиям, которые предстоит сделать.