Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
После тренировки рекомендуется есть белки и углеводы, чтобы восстановить мышцы и восполнить энергию. Некоторые хорошие варианты включают в себя белок (например, яйца, курицу, рыбу, тофу или греческий йогурт) и углеводы (например, овсянку, картофель, рис или фрукты). Также важно пить достаточное количество воды для гидратации.