Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Правильная техника подачи в теннисе включает следующие шаги:
1. Начните с правильной позиции. Станьте в профиль к сетке, ноги на ширине плеч, с небольшим сгибом в коленях. Один ногой (противоположной от руки подачи) немного отодвиньте назад для более устойчивой позиции.
2. Правильный захват ракетки. Для правшей рука должна быть на верху ручки ракетки, а левая рука (если вы правша) должна держать нижнюю часть ручки. Для левшей это будет наоборот.
3. Начните движение подачи с поднятия мяча. Поднимите мяч в воздух примерно на уровень вашего плеча с помощью свободной руки. Это поможет вам создать правильную траекторию для подачи.
4. Поворот тела. Поверните свое тело боком к сетке, противоположной от руки подачи. Это поможет вам сгенерировать больше силы и контроля в подаче.
5. Раскрутка ракетки. В момент, когда мяч начинает падать, начните раскручивать ракетку, двигая ею вниз и вперед. Это создаст силу и скорость в вашей подаче.
6. Удар по мячу. В момент, когда мяч находится на уровне вашей руки подачи, ударьте по нему с помощью ракетки. Постарайтесь ударить мяч в его нижнюю часть, чтобы он поднялся высоко и попал в половину корта вашего соперника.
7. Доведите подачу до конца. После удара продолжайте движение ракеткой вперед и вниз, чтобы обеспечить контроль и стабильность.
Важно помнить, что правильная техника подачи требует практики и оттачивания навыков. Регулярные тренировки и работа с тренером помогут вам улучшить свою подачу в теннисе.