Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Да, можно есть перед тренировкой утром. Однако, есть несколько важных моментов, которые стоит учесть.
Во-первых, время между приемом пищи и началом тренировки должно быть достаточным для полного переваривания пищи. Обычно рекомендуется оставить примерно 1-2 часа на переваривание легкой пищи и 2-3 часа на переваривание тяжелой пищи.
Во-вторых, выбор пищи перед тренировкой должен быть легким и содержать углеводы для предоставления энергии. Хорошими вариантами могут быть фрукты, йогурт, овсянка, тост с медом или банан.
В-третьих, каждый организм индивидуален, поэтому важно пробовать разные варианты и определять, что работает лучше для вас. Если вы чувствуете себя комфортно и энергично после приема пищи перед тренировкой, то это допустимо.
В любом случае, важно слушать свое тело и пробовать разные подходы, чтобы определить оптимальное время и состав пищи перед тренировкой.