Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Количество повторений и вес, которые нужно пожать на мастера по жиму лежа, зависят от уровня физической подготовки и целей тренировки. Оптимальное количество повторений для развития силы и массы мышц обычно составляет от 6 до 12. Вес, который нужно поднимать, должен быть достаточно тяжелым, чтобы вы не смогли выполнить больше указанного количества повторений. Однако, если ваша цель — развитие выносливости мышц, то количество повторений может быть больше, а вес — меньше. Рекомендуется работать с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы определить оптимальные параметры тренировки для вас.