Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Количество подходов, которые нужно делать на одну группу мышц, зависит от целей тренировки, уровня физической подготовки и индивидуальных особенностей каждого человека. В общем случае, рекомендуется делать от 2 до 4 подходов на каждое упражнение для группы мышц. Однако, если вы новичок в тренировках, может быть достаточно и одного подхода для начала. Если же вы более опытный спортсмен и стремитесь к максимальному развитию мышц, то можете увеличить количество подходов до 4-6. Важно помнить, что качество выполнения упражнений и правильная техника являются более важными факторами, чем количество подходов.