Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Частота тренировок одной группы мышц зависит от нескольких факторов, включая уровень физической подготовки, цели тренировки и индивидуальные особенности организма. Однако, в общем случае, рекомендуется тренировать каждую группу мышц 2-3 раза в неделю, чтобы обеспечить достаточное восстановление и рост мышц. Это позволяет достичь оптимального баланса между нагрузкой и регенерацией тканей. Важно также учитывать, что тренировка одной группы мышц слишком часто может привести к перетренировке и повреждениям. Поэтому рекомендуется предоставлять достаточное время для восстановления между тренировками одной и той же группы мышц.