Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Время для дневного сна может различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и расписания каждого человека. Однако, существуют определенные временные интервалы, которые считаются наиболее благоприятными для дневного сна:
1. Краткий дневной сон (примерно 20-30 минут) лучше всего делать в первой половине дня, в районе 13:00-15:00. В это время организм находится в состоянии естественного снижения активности, что помогает снять усталость и повысить эффективность второй половины дня.
2. Если вам нужен более продолжительный дневной сон, то лучше всего спать после обеда, примерно в районе 14:00-16:00. В это время организм естественно склонен к снижению активности и сонливости.
Важно помнить, что длительный и слишком поздний дневной сон может нарушить ночной сон и привести к проблемам со снем в ночное время. Поэтому рекомендуется ограничивать дневной сон до 30-40 минут и избегать его ближе к вечеру. Кроме того, каждый человек имеет свои индивидуальные потребности в сне, поэтому оптимальное время для дневного сна может различаться для разных людей.