Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Продукты, богатые белком, включают:
1. Мясо: говядина, свинина, курица, индейка, рыба и морепродукты.
2. Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр, творог.
3. Яйца: куриные яйца содержат высокое количество белка.
4. Бобовые: фасоль, нут, чечевица, горох.
5. Орехи и семена: арахис, миндаль, фундук, грецкий орех, семена подсолнечника, семена чиа.
6. Тофу и соевые продукты: тофу, соевое молоко, соевые бобы.
7. Злаки: киноа, овсянка, гречка, пшеница.
8. Овощи: брокколи, шпинат, горох, спаржа.
9. Грибы: шампиньоны, лисички, белые грибы.
10. Семена чиа и конопли: эти семена являются отличным источником растительного белка.