Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Сушка в фитнесе — это процесс, направленный на снижение процента жира в организме и одновременное сохранение или увеличение мышечной массы. Целью сушки является достижение более выразительной мускулатуры и более определенной фигуры. Во время сушки обычно применяется комбинация тренировок с отягощениями, кардио-тренировок и строгой диеты, которая ограничивает потребление калорий и углеводов. Важным аспектом сушки является правильное питание, включающее в себя достаточное количество белка, чтобы поддерживать мышцы, и контроль потребления жиров и углеводов, чтобы снизить жировую массу.