Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Оптимальное время, за которое рекомендуется не есть перед тренировкой, составляет около 2-3 часов. Это позволяет пищеварительной системе полностью усвоить и переварить прием пищи, чтобы избежать дискомфорта и возможных проблем с пищеварением во время тренировки. Однако каждый организм индивидуален, поэтому некоторым людям может потребоваться больше времени для переваривания пищи перед тренировкой.